Montag 26.03.2012, 7:00 Uhr-Freitag 30.03.2012 um 21.00 Uhr Recklinghausen am Busbahnhof.
Diese Reise ist ausgebucht. -----------------------------------------------------------------------
Runner Point Staffellauf 2012 (6.Mai 2012)
Auch in diesem Jahr beteidigt sich der Lauftreff an dem Staffellauf.
Wenn also Interesse besteht anrufen und mitmachen.
Günter Kefenbaum , Tel. 02361-29479
Ein Angebot des Lauftreff Recklinghausen
Nordic - Walking Im Frühjahr 2012 beginnt am Stadion Hohenhorst ein Einsteigerkurs - Nordic – Walking für Anfänger -
Der Starttermin wird noch bekannt gegeben.
In diesem Kurs wird den Teilnehmern der richtige Umgang mit den Stöcken, sowie die kontrollierte Steigerung der Belastung angeboten. Pulsmessung, Dehnübungen und vor allem die richtige Bewegungsschulung wird den Teilnehmern helfen, den Kreislauf auf gesunde Art wieder in Schwung zu bringen. Natürlich wird auch Spaß und Freude bei diesem Kurs helfen, das angestrebte Ziel zu erreichen. Auch über die funktionelle Kleidung das richtige Schuhwerk und die richtige Ernährung werden die Lauftreffleiter des Lauftreffs Recklinghausen Hinweise geben. Stöcke können ausgeliehen werden.
Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach um 18:30 Uhr am Stadion Hohenhorst „Haupteingang“ in Sportkleidung sein und mitmachen! Der Einstieg ist immer möglich. Die Teilnahme kostet 20 € und umfasst 10 Übungsabende!! Das Angebot gilt auch bei schlechtem Wetter und am Feiertag.
Auskünfte erteilt : H. Krause Tel.:02361-33400 -----------------------------------------------------------------------
Laufen für Anfänger Auch für Läufer beginnt am Stadion Hohenhorst wieder ein neuer Einsteigerkurs.
Auch dieser Termin wird noch bekannt gegeben.
In diesem Kurs wird den Teilnehmern die langsame Steigerung der Laufstrecke, sowie die kontrollierte Steigerung der Belastung angeboten. Pulsmessung, Dehnübungen und vor allem die richtige Laufschulung wird den Teilnehmern helfen, den Kreislauf auf gesunde Art wieder in Schwung zu bringen. Natürlich wird auch Spaß und Freude bei diesem Kurs helfen, das angestrebte Ziel zu erreichen. Auch über die funktionelle Kleidung, das richtige Schuhwerk und die richtige Ernährung werden die Lauftreffleiter des Lauftreffs Recklinghausen Hinweise geben.
Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach um 18:45 Uhr am Stadion Hohenhorst in Sportkleidung sein und mitmachen!
Auskünfte erteilt : H. Funke Tel.:02361-35118 -----------------------------------------------------------------------
Gezieltes, begleitetes Marathon-Training für einen Marathon.
Läuferinnen u. Läufer die einen Marathon laufen wollen, bietet der Lauftreff Recklinghausen ein darauf ausgerichtetes Training an. Sie sollten in der Lage sein, 2,0 Std durchlaufen zu können und eine Marathonzeit um die 4,0 Std. anzustreben. Begleiten heißt, am Samstag einen gemeinsamen langen Lauf zur Schulung der speziellen Ausdauer, am Donnerstag ein gezieltes, auf jeden abgestimmtes Tempotraining durchzuführen. Die Teilnehmerinnen/Teilnehmer werden mit einem auf ihre angestrebte Zeit ausgerichteten Trainingsplan ausgestattet und über den gesamten Zeitraum von ca. 12 Wochen betreut. Informationen über Ernährung, Kleidung, taktisches Verhalten während des Laufes fehlen natürlich nicht. Der überwachte, gemeinsame lange Lauf, als wichtigster Bestandteil der Marathonvorbereitung, findet jeweils Samstagsmorgens in der Haard statt. Treffpunkt ST. Johannes, Obersinsener Str. um 8:00 Uhr. Bei diesen Läufen wird das Tempo erarbeitet mit dem der Teilnehmer beim späteren Marathonlauf unterwegs sein wird. Die Herzfrequenz spielt hier wie auch beim Tempotraining eine große Rolle. Das wöchentliche Tempotraining wird jeweils Donnerstags um 18:00 Uhr im Stadion Hohenhorst stattfinden und ist auf jeden Teilnehmer speziell ausgerichtet. Die übrigen Einheiten sollte jeder Teilnehmer zunächst allein durchführen, um, wie beim späteren Marathonlauf, frei von den Zwängen der Gemeinschaft zu sein. Die Vergangenheit hat aber gezeigt, dass auch hier oft eine gewollte Gruppengemeinschaft entsteht.
Anmeldungen und weitere Informationen gibt:
Eva Kranjc Tel.-Nr. : 02361/891890,
die auch den langen, samstäglichen Lauf begleiten wird. Auch die weiteren, wöchentlichen Läufe werden von ihr koordiniert. Das Tempotraining im Stadion Hohenhorst, Donnerstags 18:00 Uhr, wird vorgegeben und überwacht von:
Günter Kefenbaum Tel. 02361/29479
Wenn also Interesse besteht, eine der Telefonnummern anrufen und mitmachen. Kosten für die Vorbereitung entstehen nicht, das Startgeld die Anreisekosten an einem späteren Marathonlauf zahlt jeder selbst. Eine Aufnahme in den Verein Lauftreff Recklinghausen, Jahresbeitrag 18,00 €, wird gerne entgegengenommen, ist aber keine Bedingung.
