Hallo Lauftreffler,

 

wie auch in in den letzten Jahren wollen Andrea, Anja und ich in diesem Jahr wieder eine LongJog-Serie anbieten. Diese startet bei einer Distanz von ca. 8 Kilometer und wird von Woche zu Woche in kleinen Schritten verlängert. Am Ende soll ein Lauf mit gut zwei Stunden stehen. Bei der LongJog-Serie geht es nicht um Geschwindigkeit, sondern um die Steigerung der Ausdauer. Daher werden wir die Läufe mit einem Pace von ca. 7:00 Minuten/km durchführen. Bei Interesse kann am Ende dieser LongSerie das DLV Laufabzeichen 2h erworben werden. Hoffentlich auch ein kleiner Anreiz.

 

Auf jeden Fall gibt es aber eine verbesserte Grundlagenausdauer, vielleicht auch als Basis für die im Frühjahr startende Wettkampf-Saison. Wem die Zieldistanz und die Laufdauer von zwei Stunden zu groß ist, kann natürlich mit einsteigen und bei seiner individuellen Zieldistanz die LongSerie beenden.

 

Um die Streckenführung interessant zu halten, werden wir uns immer an anderen Punkten zum gemeinsamen Start treffen.

  • Start der LongJog-Serie: Sonntag 05.12.2021
  • Termine: wöchentlich sonntags 9:00 Uhr
  • Treffpunkt: wechselnd, wird per WhatsApp vorher kommuniziert
  • Streckenlänge: ab ca. 8km bis ca. 20km und pro Woche ca. ein Kilometer mehr
  • Ende: ca. Ende Februar 2022
  • Erwerb des DLV-Laufabzeichen der Stufe 5 (120 Minuten Dauerlauf) für Mitglieder kostenlos, für Nichtmitglieder 3,00 €

Wir hoffen, wir haben hiermit euer Interesse geweckt.

Andrea, Anja, Mario

 

…..gemeinsam läuft's !!