Hallo Lauftreffler,

 

wie auch in in den letzten Jahren wollen Andrea und ich in diesem Jahr wieder eine Long Jog-Serie anbieten. Diese startet bei einer Distanz von ca. 10 Kilometer und wird von Woche zu Woche in kleinen Schritten verlängert. Am Ende soll ein Lauf mit gut zwei Stunden stehen. Bei der Long Jog-Serie geht es nicht um Geschwindigkeit, sondern um die Steigerung der Ausdauer. Daher werden wir die Läufe mit einer Pace von ca. 7:00 Minuten/km durchführen. Bei Interesse kann am Ende dieser Long-Serie das DLV Laufabzeichen der Stufe 5 erworben werden. Hoffentlich auch ein kleiner Anreiz.

 

Auf jeden Fall gibt es aber eine verbesserte Grundlagenausdauer, vielleicht auch als Basis für die im Frühjahr startende Wettkampf-Saison. Wem die Zieldistanz und die Laufdauer von zwei Stunden zu groß ist, kann natürlich mit einsteigen und bei seiner individuellen Zieldistanz die Long-Serie beenden.

 

Um die Streckenführung interessant zu halten, werden wir uns immer an anderen Punkten zum gemeinsamen Start treffen.

  • Start der Long Jog-Serie: Sonntag 05.12.2021
  • Termine: wöchentlich sonntags 9:00 Uhr
  • Treffpunkt: wechselnd, wird per WhatsApp vorher kommuniziert
  • Streckenlänge: ab ca. 10 km bis ca. 20 km und pro Woche ca. ein Kilometer mehr
  • Ende: ca. Ende Februar 2022
  • Erwerb des DLV-Laufabzeichen der Stufe 5 (120 Minuten Dauerlauf) für Mitglieder kostenlos, für Nichtmitglieder 3,00 €

Wir hoffen, wir haben hiermit euer Interesse geweckt.

Andrea & Mario

 

…..gemeinsam läuft's !!

Teilnehmer der Long Jog-Serie 2019/2020