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Das Deutsche Sportabzeichen ist eine Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB). Es ist die höchste Auszeichnung außerhalb des Wettkampfsports und wird als Leistungsabzeichen für überdurchschnittliche und vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit verliehen. Das Abzeichen wird daher oftmals als Fitnessorden bezeichnet. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Aus jeder dieser vier Disziplingruppen muss eine Übung erfolgreich abgeschlossen werden. Der Nachweis der Schwimmfertigkeit ist notwendige Voraussetzung für den Erwerb des Deutschen Sportabzeichens. In jedem Schwimmbad können von der dortigen Badleitung der Schwimmnachweis und Schwimmleistungen im Schnelligkeits- und Ausdauerbereich abgenommen werden.

Unseren Mitgliedern bieten wir auch im Jahr 2025 vereinsinterneTermine zur Abnahme des Deutschen Sportabzeichens im Stadion Hohenhorst in den Leichtathletikdisziplinen jeweils donnerstags um 18.30 Uhr am 08.05. / 05.06. / 03.07. / 14.08. / 11.09. an. Gäste bitten wir, sich vorher anzumelden.

Termine für die Abnahme in den Radsportdisziplinen (Schnelligkeit: 200 m fliegender Start und Ausdauer: 20 km) sowie für die 7,5 km Nordic Walking als Ausdauerleistung sind gesondert zu vereinbaren bzw. können über andere Vereine abgelegt werden.

• Für Mitglieder kostenlos; für Nichtmitglieder 5,00 €
• Auskünfte erteilen: Antje Freihoff (0157 80 953 225) bzw. Horst Grote (0151 62 800 404)
  
• Viele Krankenkassen belohnen über Bonusprogramme erreichte Sportabzeichen
• Der StadtSportVerband Recklinghausen bietet wie der StadtSportVerband Herten regelmäßig in den Sommermonaten Termine zur Sportabzeichen-Abnahme an.

Die Verleihung der Urkunden und Abzeichen erfolgt am Ende des Jahres in einer gemeinschaftlichen Aktion.

Alle Materialien für das Sportabzeichen findest du hier

Deinen persönlichen Trainingsplaner mit deinen Anforderungen kannst du hier selber erstellen.

Hinweise zu den einzelnen Übungen und deren konkrete Ausführung im Seilspringen findest du hier.

Anforderungen für Bewerber des Dualen Studiums bei der Polizei NRW:

Das Deutsche Sportabzeichen (mindestens in Bronze) muss bis zum 01.07. des Einstellungsjahres eingereicht werden. Eine altersabhängige Ausdauerübung ist dabei abzulegen: für Jugendliche ein 800-Meter- oder ein Dauer-/ Geländelauf bzw. für Erwachsene ein 3.000-Meter- oder 10.000-Meter-Lauf. Der Nachweis darf zum 01.07. des Einstellungsjahres nicht älter als 24 Monate sein.

Übrigens: Neben weiteren Anforderungen der Polizei NRW haben Bewerber das Deutsche Rettungsschwimmabzeichen in Bronze oder das Deutsches Schwimmabzeichen in Gold, das bis zum 01.07. des Einstellungsjahres eingereicht werden muss, vorzulegen. Die Schwimmnachweise dürfen zum 01.07. des Einstellungsjahres nicht älter als 24 Monate sein.

Hinweise zur Koordinationsübung Seilspringen / Rope Skipping

• Für die Ermittlung der richtigen Länge stellst du dich mit einem Fuß auf die Mitte des Seils. Die Handgriffe sollten dann bis zu deiner Brusthöhe reichen.
• Zum Aufwärmen für das Seilspringen kannst du neben den üblichen Übungen die Füße aktiv anziehen und strecken und mit den Händen kreisen. Wechsel dabei zwischendurch auch die Richtung. Jeder Sprung sollte zudem zuerst ohne Seil geübt werden.
• Nehme die Handgriffe locker in beide Hände. Halte die Schultern bei aufrechtem Oberkörper entspannt und die Ellenbogen nah am Körper. Deine Beine sollten nach dem Absprung gestreckt und bei der Landung leicht gebeugt sein.
• Drehe das Springseil aus einer Handgelenksbewegung heraus und halte deinen Oberkörper stabil, während du das Seil über Ihren Kopf bewegst. Du springst fast ausschließlich auf den Fußballen und zwar nur so hoch wie nötig.
• Das Seil hat bei jedem Durchschlag leichten Bodenkontakt.
• Zwei Videos zeigen diese Abläufe und geben dir weitere gute Hinweise, z. B.
• Rope Skipping Tutorial für Anfänger - Seilspringen mit Myra ...oder
• Rope Skipping lernen - Anleitung für Basicsprünge - Tigerenten Club - SWR Plus